Taktil åndedrætstræner

At trække vejret dybt ned i maven er en underforstået kunstart. Mange pædagoger og terapeuter arbejder målrettet med at lære børn og voksne, hvor helbredende det kan være bare at trække vejret. Ikke lave andet end at trække vejret. 

At få små spilopper med på den kan være en øvelse. Disse 3 plader med 2 forskellige sider tilbyder dit barn at bruge fingrene og den taktile sans til at skabe den ro og det fokus, der skal til for lige at tage en pause. 

Lad fingeren løbe langs mønstrene på pladen, og træk vejret ind og ud, som det er vist på de forskellige baner. Fra den spidse ende af figuren til den brede, dråbeformede ende er det én indånding, så dit barn kan forestille sig, at lungerne fyldes med luft. Når fingeren så bevæger sig fra den brede ende af figuren til spidsen, fiser luften ud af lungerne, indtil fingeren er nået til spidsen.

Så starter man forfra. Træk vejret ind, pust ud. På 6 forskellige plader vil dit barn følge mønstrene og trække vejret uden at blive distraheret.

De 6 plader forestiller en kløver, en løve, en labyrint, en regnbue, en stjerne og bølger. 

Åndedrætstræning er en god vej til socio-emotionel udvikling hos dit barn, fordi det giver ro, mindsker tankemylder og frustrationer. Dit barn kan på sigt lære at tackle potentielt svære situationer ved simpelthen lige at tage en vejrtrækning eller to.

Inkl. aktivitetsguide på engelsk. 

Hver plade måler ca. 18x18 cm.