Sjippetov

Sjippetov til træning og leg

Sjippetov er næsten et must til udeleg på dage med mildt vejr. Og hvem ved … måske kunne dit barn blive meste i at sjippe iført flyverdragt og røjsere?

Hos Legeakademiet forhandler vi sjippetov til både børn og voksne. Til leg på fortovet og i skolegården – alene eller sammen med vennerne. Og vi forhandler sjippetov til din kondi- og styrketræning og til din opvarmning inden løbeturen. Vi har selvfølgelig både buesjippetov og sjippetov til brug alene.

Mangler I aaaltid en tredje legekammerat til at holde den ene ende af jeres sjippetov? Så forhandler vi også sjippetov med karabinhage, så 2 søskende eller bedste venner kan hoppe sammen.

Foretrækker du sjippetov med håndtag i plast eller træ? Måske har du en særlig sjippetov præference tilbage fra barndommens hoppeleg? Vi forhandler begge typer, som du finder på siden her.

Sjipning er glimrende styrketræning

Legen styrker selvføgelig dit barns kondition, når pulsen ryger i vejret og vejrtrækningen bliver forpustet. Men har du også overvejet, at sjippning er glimrende træning af grovmotorikken og styrketræning for ryg, mave, ben og arme, når du eller din barn hopper og holder gang i tovene? 

Legen styrker dit barns talforståelse, når I tæller, hvor mange hop det kan blive til, inden dit barn går i stå. Og leg med buesjippetov kræver samarbejde mellem børnene, der skal svinge i takt og beslutte, hvor længe man må hoppe løs, inden turen skal gå på omgang.

Sjippetov - Hvor langt skal det være?

Når du skal købe sjippetov til dig selv eller dit barn, skal det have den rigtige længde, så tovet ikke bliver hverken for kort eller så langt, at det slasker, når du svinget tovet rundt. Dit sjippetov skal nå fra den ene armhule, ned langs dit ben, under dine fødder og op til din anden armhule. Mål fx med sejlgarn eller et langt målebånd, som du holder stramt.

Er du fx 160 cm høj skal dit sjippetov være cirka 260 cm langt.

Vi har skrevet et helt blogindlæg om at vælge den rigtige længde sjippetov.  Du kan læse med her.

Hvad er rope skipping?

Mange børn elsker at sjippe og hoppe i sjippetov, det er fantastisk tempofyldt træning, og nu kan man også gå til sjipning. Det hedder rope skipping, og her lærer du at lave en masse sjove tricks med sjippetov alene eller sammen med andre – og gerne i takt til musik. Det giver super træning af både kondition og koncentration.

Sjippe – hvor mange kalorier forbrænder det at hoppe i sjippetov?

Det er ret god træning og kalorieforbrænding at sjippe og lege med sjippetov. Hvor meget dine hop med sjippetovet forbrænder kommer an på din vægt, hvor hurtigt du hopper, og din teknik – hvor meget du må stoppe undervejs, fordi der går kluddermor i dit sjippetov.

Et barn på 42 kg, der har hoppet i sjippetov cirka 12-13 minutter, har forbrændt 100 kalorier. Det svarer til halvandet æble, 3 gulerødder .. eller 10 lakridser.