Sjippetov

Sjippetov til træning og leg

Sjippetov er næsten et must til udeleg på dage med mildt vejr. Og hvem ved … måske kunne dit barn blive meste i at sjippe iført flyverdragt og røjsere?

Hos Legeakademiet forhandler vi sjippetov til både børn og voksne. Til leg på fortovet og i skolegården – alene eller sammen med vennerne. Og vi forhandler sjippetov til din kondi- og styrketræning og til din opvarmning inden løbeturen. Vi har selvfølgelig både buesjippetov og sjippetov til brug alene.

Mangler I aaaltid en tredje legekammerat til at holde den ene ende af jeres sjippetov? Så forhandler vi også sjippetove med karabinhage, så 2 søskende eller bedste venner kan hoppe sammen.

Foretrækker du sjippetov med håndtag i plast eller træ? Måske har du en særlig sjippetov præference tilbage fra barndommens hoppeleg? Vi forhandler begge typer, som du finder på siden her.

Sjipning er glimrende styrketræning

Legen styrker selvfølgelig dit barns kondition, når pulsen ryger i vejret og vejrtrækningen bliver forpustet. Men har du også overvejet, at sjipning er glimrende træning af grovmotorikken og styrketræning for ryg, mave, ben og arme, når du eller din barn hopper og holder gang i tovene? Det kræver skærpet koordination at sjippe og især, hvis dit barn øver sig på at sjippe hurtigt.

Legen styrker dit barns talforståelse, når I tæller, hvor mange hop det kan blive til, inden dit barn går i stå. Og leg med buesjippetov kræver samarbejde mellem børnene, der skal svinge i takt og beslutte, hvor længe man må hoppe løs, inden turen skal gå på omgang.

Hvilket sjippetov - Hvor langt skal det være?

Når du skal købe sjippetov til dig selv eller dit barn, skal det have den rigtige længde, så tovet ikke bliver hverken for kort eller så langt, at det slasker, når du svinget tovet rundt. Dit sjippetov skal nå fra den ene armhule, ned langs dit ben, under dine fødder og op til din anden armhule. Mål fx med sejlgarn eller et langt målebånd, som du holder stramt.

Er du fx 160 cm høj skal dit sjippetov være cirka 260 cm langt.

Vi har skrevet et helt blogindlæg med en sjippetov guide om at vælge den rigtige længde sjippetov. Du kan læse med her.

Har I sjippetov til træning for voksne?

Du kan sagtens bruge dit barns sjippetov til effektiv træning uden at investere i et særligt fitness sjippetov eller speed rope med mindre at du ved, at sjipning bliver en del af dine faste crossfit konditionstræning eller boksetræning - så er det måske ikke hos os, at du finder helt rette sjippetov med ekstra vægt og tunge håndtag.

Til træningen kan det være rart med behagelige håndtag og selvfølgelig et sjippetov i den rigtige længde. Men du kan sagtens starte med et af vores almindelige sjippetov eller låne børnenes, hvis sjippetovet kan justeres, så det passer din højde.

Træning med sjippetov kan i øvrigt være rart at gøre på et blødt underlag. Så ryk ud på græsset eller hop på en yogamåtte, der ligger godt fast.

Med et justerbart sjippetov kan du indstille længden

Køber du skippetov i gave, hvor du ikke lige har mulighed for at rende rundt med målebånd og måle barnet i armhulen? Så gå efter vores sjippetov med justerbar længde. Så er du sikker på, at du ikke kommer med et for langt sjippetov, som barnet først kan bruge om halvandet år.

Buesjippetov eller almindeligt sjippetov?

Kommer træningen og legen med sjippetov mest til at foregå, når dit barn er alene og trænger til at røre sig. Eller når ungerne måske er to sammen og konkurrerer om at hoppe flest hop eller finde på nye sjippe tricks. Eller vil du gerne give børnene mulighed for at hoppe i bue-sjippetov sammen som en fælles aktivitet?

Vi har begge typer af sjippetove i shoppen, og begge former for sjipning er sjovt for børnene. Hvad med at købe begge typer af sjippetove? Så har børnene både sjippetov til leg alene og til fælles sjip i skolegården eller på vejen.

Hvad er rope skipping?

Mange børn elsker at sjippe og hoppe i sjippetove. Det er fantastisk tempofyldt træning, og man kan også gå til sjip.

Det hedder rope skipping, og her lærer du at lave en masse sjove tricks med sjippetov alene eller sammen med andre – og gerne i takt til musik. Det giver effektiv træning af både kondition og koncentration, når du sjipper - uanset om du går til rope skipping eller sjipper i skolegården.

Sjippe – hvor mange kalorier forbrænder det, når du sjipper?

Det er ret god træning og kalorieforbrænding, når dit barn eller du selv sjipper og leger med sjippetov. Hvor meget dine hop med sjippetovet forbrænder kommer an på din vægt, hvor hurtigt du hopper, og din teknik – hvor meget du må stoppe undervejs, fordi der går kluddermor i dit sjippetov.

Et barn på 42 kg, der har hoppet i sjippetov cirka 12-13 minutter, har forbrændt 100 kalorier. Det svarer til halvandet æble, 3 gulerødder .. eller 10 lakridser.

Sjippetov træning er en yderst effektiv træningsform for hele kroppen til at træne kondition og få hurtige fødder og stærkere muskler.

Du eller dit barn kan sjippe derhjemme eller tage sjippetovet med på legepladsen eller med på ferie. Det fylder nærmest ingenting at pakke ned til turen.

God fornøjelse med dit sjippetov