Yogamåtter og udstyr til børneyoga fra 3 år.

Yogamåtter til børn fra 3 år til udstyr til børneyoga

Børneyoga er yoga på børnenes præmisser. Og både du og resten af familien kan deltage – for det er hyggeligt at lave yoga sammen. Og I kan sagtens dyrke det hjemme på stuegulvet.

På den måde er yoga for børn gratis. I kan lave yogaremser selv, I kan finde gode børneyoga historier her hos Legeakademiet eller på nettet, og I kan endda finde et børneyoga kursus at gå til sammen.

Uanset om du er på udkig efter en yogamåtte til børn, en yogabog, yogaremser, børneyogaterninger, en yoga-DVD eller flotte yoga-visualiseringskort, er du havnet det rigtige sted.

I kan enten lave enkelte børne yoga øvelser, eller I kan fx love hinanden at lave solhilsen 3 gange hver dag i jeres yoga for børn praksis. Lidt er bedre end ingenting, og gør I yoga sammen, vil I hurtigt mærke en forskel både fysisk og psykisk.

Hvorfor er yoga godt for børn?

Når dit barn dyrker børneyoga, leger det værdifulde kompetencer ind: Koncentration, kropsbevidsthed, bevægelse og selvtillid. Og netop koncentration, kropsbevidsthed og bevægelse er med til at styrke dit barns evne til at lære nye ting og nye kompetencer.

Velvære og mindfulness er en del af gevinsten ved børneyoga, for børneyoga giver din datter eller søn et rum, hvor hun/han kan finde sin indre ro, men også en kropslig frihed og sikkerhed. Yoga for børn og unge giver et tiltrængt pusterum i hverdagen, men det er også en virkelig god måde at lære sin krop at kende på. Yoga for børn og unge kræver bevidsthed om, hvor ens arme og ben, ryg og mave, hoved og ryg er placeret i forhold til hinanden. 

Den kropbevidsthed får man ikke nødvendigvis af at spille fodbold, selvom der naturligvis også er masser af gode ting at sige om fodbold og alle mulige andre måder at bruge kroppen på. 

Hver ting til sin tid. 

Hvad lærer mit barn af at lave børneyoga?

Børneyogaen kan være med til at tage stress-symptomer og lade dit barn finde et sted i sig selv, hvor der er rart at være. Det kan også give ro på stressede eftermiddage. Er dit barn et vanskeligt sted i livet, så kan bare 10 minutters koncentreret vejrtrækning på yogamåtten gøre underværker - måske også for dig?

Yoga for børn og unge er nemlig en skøn måde at være sammen på uden at skulle sige noget. I er fokuserede og koncentrerede på en anderledes måde, som I lærer meget af. 

Med børneyoga lærer dit barn balance – både i kropslig forstand, men i høj grad også mentalt.

Hvordan kommer vi i gang med børneyoga derhjemme?

Når I skal dyrke børneyoga derhjemme, er der god hjælp at hente for dig, som skal lede dit barn på vej.

De mange billeder, der er både i bøgerne, på yoga-måtterne og på visualiseringsbillederne, er en stor hjælp, når øvelserne skal udføres. Både du og dit barn kan se, hvilken position I skal indtage. Måske skal I ligne et dyr?

Når du dyrker yoga med dit barn, giver det jer også mulighed for at fortælle historier, om de øvelser I laver. Og hvis der opstår et følelsesladet øjeblik, kan du gribe det til at få talt med dit barn om de følelser, der overvælder det. Det giver dit barn et sprog omkring følelser og lærer det omsorg for sig selv og andre.

Børneyoga er et fantastisk redskab til at få ro på børn med særlige udfordringer. Og vi anbefaler det både til brug derhjemme, i institutioner og foreninger.

Som du nok har bemærket, kan vi blive ved med at finde fordele ved børneyoga:  Dit barn øger smidighed, koordineringsevne, og kropsholdningen bliver bedre. Og så har bevægelserne i børneyoga desuden den virkning, at dit barn bliver bevidst om sit åndedræt, lungekapaciteten øges, og dit barn får en bedre søvn.

Yoga betyder at forene. Forene krop og sind. Og det er også for børn.