Børneyoga
Børneyoga er yoga på børnenes præmisser. Og både du og resten af familien kan deltage – for det er hyggeligt at lave yoga sammen. Og I kan sagtens dyrke det hjemme på stuegulvet.
Uanset om du er på udkig efter en yogamåtte til børn, en yogabog, yoga-DVD eller flotte yoga-visualiseringskort, er du havnet det rigtige sted.
Med børneyoga har du mulighed for at stimulere dit barn på mange områder.
Når dit barn dyrker børneyoga, leger det værdifulde kompetencer ind: Koncentration, kropsbevidsthed, bevægelse og selvtillid. Og netop koncentration, kropsbevidsthed og bevægelse er med til at styrke dit barns evne til at indlære.
Velvære og mindfulness er en del af gevinsten ved børneyoga, for børneyoga giver din datter eller søn et rum, hvor hun/han kan finde sin indre ro, men også en kropslig frihed og sikkerhed.
Børneyogaen kan være med til at tage stress-symptomer og lade dit barn finde et sted i sig selv, hvor der er rart at være.
Med børneyoga lærer dit barn balance – både i kropslig forstand, men i høj grad også mentalt.
Når i skal dyrke børneyoga derhjemme, er der god hjælp at hente for dig, som skal lede dit barn på vej.
De mange billeder, der er både i bøgerne, på en af yoga-måtterne og på visualiseringsbillederne, er en stor hjælp, når øvelserne skal udføres. Både du og dit barn kan se, hvilken position I skal indtage. Måske skal I ligne et dyr?
Når du dyrker yoga med dit barn, giver det jer også mulighed for at fortælle historier, om de øvelser I laver. Og hvis der opstår et følelesesladet øjeblik, kan du gribe det til at få talt med dit barn om de følelser, der overvælder det. Det giver dit barn et sprog omkring følelser og lærer det omsorg for sig selv og andre.
Børneyoga er et fantastisk redskab til at få ro på børn med særlige udfordringer. Og vi anbefaler det både til brug derhjemme, i institutioner og foreninger.
Som du nok har bemærket, kan vi blive ved med at finde fordele ved børneyoga: Dit barn øger sin smidighed, koordineringsevne og kropsholdningen bliver bedre. Og så har bevægelserne i børneyoga desuden den virkning, at dit barn bliver bevidst om sit åndedræt, lungekapaciteten øges, og dit barn får en bedre søvn.
Yoga betyder at forene. Forene krop og sind. Og det er også for børn.
